El COVID-19, o coronavirus, está causando un enorme impacto a todos nosotros. Si te sientes ansioso, estresado, triste o abrumado, no estás solo. Puede que estés desilusionado por la cancelación de bailes de la escuela, graduaciones o por no poder ver a tus amigos en la escuela.

En vez de recurrir al vaping, hay cosas que puedes hacer para cuidarte a ti mismo durante estos momentos. Aquí les damos algunas ideas:

• Toma descansos de los medios sociales. Leer las noticias y ver lo que publican los amigos sobre el coronavirus puede estresarte o hacerte sentir un desosiego.
• Cuida tu cuerpo. Duerme mucho, come sano, y haz ejercicios cuando puedas.
• Intenta respirar profundo o meditar. Puedes encontrar sesiones guiadas de respiración profunda en línea y ejercicios de meditación en YouTube.
• Conéctate con amigos de manera digital. El conectarse con los amigos en charlas de video, teléfono o aplicaciones de mensajes como Snapchat puede ayudarte a no sentirte tan solo.
• Intenta escribir un diario. A veces ayuda el poner tus sentimientos por escrito; intenta escribir lo que estas sintiendo o una lista de las cosas por las que estas agradecido.
• Haz actividades que disfrutes. Pasa tiempo al aire libre (manteniendo el distanciamiento social), toca algún instrumento, o haz algo creativo.

Para obtener más ideas o información, visita los siguientes sitios:

• https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html
• https://emergency.cdc.gov/coping/selfcare.asp
• https://www.cdc.gov/childrenindisasters/helping-children-cope.html
• https://store.samhsa.gov/product/Taking-Care-of-Your-Behavioral-Health-During-an-Infectious-Disease-Outbreak/sma14-4894